[...] +kubek fanty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fab1180cc564abb9b0c335bd3400408.jpg Pozniej trening plecy-ramiona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3bd64c9d68b4bc09dbb1c9218563b8f.jpg Obecna waga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd98715b7e524f3c8561e0d48ef92d03.jpg i posiłek potreningowy jak widać dzisiejszy dzien jest fast foodowy ale przy moim organizmie tego typu [...]
Dawno nic nie dodawałem co było spowodowane brakiem internetu ale ,że nie spędzalem tyle czasu przed komputerem a wiecej w kuchni i na siłownie poczyniłem kolejne postępy waga obecna to 97kg wiec tylko 3kg do magicznej 100 aczkolwiek na tak wysokiej osobie jak ja nie robi to jeszcze oszałamiającego wrażenia. [...]
Co do nóg racja nie dodawałem ich jeszcze ale mam tylko starszą fotkę sprzed kilku tygodni waga 94kg chyba nie są duze ale przyznam ,że dopiero zaczynam z nimi 65cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/351db22cba5545d39bd7b67e39c5d3b8.jpg
WYPISKA Z DZISIAJ - NIEDZIELA Dzisiaj jedyny dzień, w którym pozwalam sobie na prawdziwy cheat meal - to znaczy bez szaleństw, najczściej jest to kurczak poprostu z frytkami domowej roboty, jak było i dzisiaj. Niestety dodatkowe małe oszukaństwo było przy tym, że w 3 posiłku nagle się okazało, że nie mam już kaszy, a że już chciałem zjeść i nie [...]
[...] myśle, czy by się nie zgłosić. Do kwietnia myśle spokojnie jak się przyłoże dam rade ze 145 na WL, ale waga bedzie z 90-93 kg, wiec spora. Bede a najmłodszej kategorii. Jak widzicie moje szanse? Zastanawiam się, bo mieszkam w Łodzi (obok) więc do Warszawy jest te 200 km, a [...]
[...] wagi poszło, z resztą może jeszcze coś do podsumowania skoczy. Zważając, że od roku nic nie przytyłem jest to duży sukces. Co do liczenia, to staram się zawsze bilansować dzień w vitalmaxie, żeby wyszło +- te 3000 kcal. Problemy w sumie dalej są , ale jak waga idzie to jakoś przebolewam to. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-10 13:54:31
ciekawy jestem efektu u Ciebie na dzien dzisiejszy ja obcinam i obcinam dodaje cardio,interwaly a waga jak stala tak stoi - moze to i dobrze bebzon delikatnie (moze) w dol zobacze w niedziele - ale szalu nie ma jade na takich weglach jak ostatnio konczylem pseudo redukcje (1,5/1,0/0,5g w LC) dziennie idzie kilka litrow wody - po trenie jakie [...]
Jako że też jestem w tym dzienniku, nieco przytłoczony ale co tam Pozostały mi 4tygodnie do szczytu gdzieś, waga 97kg, fotki z przed chwili, po 3 posiłkach. Niedawno jelitówke miałem, więc żyć nie umierać. Jak sobie obliczam to bf już zblizony do tego z poprzedniego roku a 13kg cięższy jestem, myśle ze 10kg mięsa na tej agresywnej masie [...]
No u mnie do przodu, trzeba gonić skur.wiela Z tych najważnieszych faktów, wczoraj siadłem 145kgx4 z zapasem i po wstępnym zmęczeniu czyli prostowaniu ud na maszynie. I waga z dziś rana 104.5kg. Już dobijam do wagi z przed redu a separacja na barkach i żyły na bicach Mam 16tyg żeby zbudować jeszcze z 20kg
[...] pytanie do was. Planuje zakupić sobie rower magnetyczny, tak jak Molder tutaj na początku dziennika, z tym że niestety nie moge nic wybrać z tego co mu doradzaliście bo każdy z tych, prócz Mumina, ma maxymalną wage użytkownika do 100kg. Mam takie pytanie czy ta waga ma jakieś znaczenie? Bo nie chce ważąc 120kg żeby taki rower mi się rozpadł
Okej, koniec tych filozoficznych rozmów Nie ma lipy, za******lać cieba! *** Waga 87,5 kg Zostało 6,5 tygodnia. Fotki z poniedziałku. Musze się spinać bo mało czasu, a sporo do zrobienia. kurde wogole prawie dwójek i łydek nie napiąłem :/ ciężko, musze sporo popracowac z napinaniem nóg to samo No to tyle, do roboty
[...] 6,7tyg ściąłem tłuszcze prawie do zera zostawiając kilka kaps o3 w ostatnim posiłku. Dzięki za pozytywne komentarze! Fajnie mnie teraz nabiło, przybyło niewiele tłuszczu, waga 96-97kg trenuję, kręcę aeroby i już 9 lipca na waaaaakacje Istnieje szansa że zobaczycie moją relacje z przygotowań do MP juniorów w pewnym dziale. Wszystko rozstrzygnie [...]
Siemano! Wróciłem z wakacji w niedziele. Super było, szpan formą na plaży Jedno co muszę stwierdzić że kondycja fizyczna polskiego społeczeństwa jest tragiczna... Albo spasiony jak knur albo suchy jak wiór z fajkiem w ryju i browarem w łapie.. Ogólnie dieta nie była trzymana, tyle że zawsze rano do śniadania z musli szło 100g prochu białka FA i [...]
Witam. Co skłoniło mnie do wzięcia się za siebie? Opiszę to krótko. Z zawodu jestem bhp-owcem wiadomo dojazdy kontrole żarcie śmieciowe a to hot-dog na stacji wszystko w biegu. Kiedyś się męczyłem żeby przytyć, ale trafiła mi się ta praca i szybko problem z przytyciem przeistoczył się w problem z za dużą wagą. Gdy wchodziłem po schodach na III p [...]
[...] i warto robić, wiele mozliwosci nie ma na szerokośc pleców Motywacja nie isteniej na zewnatrz istnieje w tobie, masz szanse na dobra sexy sylwetke tylko musisz ty chciec i zadne zakłady tego nie spowoduja, a co do kilogramów.. a jezli zrzucisz tylko 8kg a zmieścisz sie w rozmiar 36?? nie zakładaj sie na kilogramy bo waga to dziwny stwór ;-)
[...] 9. CEL CYKLU: glownie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, moja waga kiedy nie cwiczylem na silce to bylo 62.5kg 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1912 [...]
[...] organizm. U mnie low-carb kompletnie się nie sprawdza, chodziłem bez energii cały dzień, o treningach nie wspominając, a na dużej ilości węgla (tylko ograniczone kalorie) waga spada aż miło (a siła/wytrzymałość pozostaje/wzrasta). Co do tego co rozpisał Autor tematu, spróbuj tak jak jest, jak przez 2-4 tygodnie waga się nie ruszy to zmniejszaj [...]
[...] LOL ja nawet nigdy nie miałem abo w potreningu, ale spoko, mnie to lotto nie wierzysz w jeden serwis to weź u konkurencji albo weź sprawy w swoje ręce - proste dla mnie waga nie jest wyznacznikiem niczego w zasadzie, (no może do danych statystycznych się przydaje) bo przy takiej samej wadze można wyglądać mega dobrze i mega choojowo, nawet [...]
[...] spadek wagi/redukcję tk.tłuszczowej? I przy jakiej diecie ? nokian_86 nie mam masywnych ud,moja sylwetka ogólnie nie jest jakaś bardzo mocna ,mam 171cm wzrostu a waga 57kg (nie ważyłam się od jakiegoś czasu) nie interesuje mnie zreszta waga tylko obwody Mój problem to raczej talia ,tam gdzie najgorzej ze spadkiem tłuszczyku . Dzięki [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
